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Yoga
Une parenthèse pour respirer, ralentir, se déposer et apaiser son monde intérieur.
Sur le tapis, le mouvement, le souffle et la présence deviennent des chemins d’exploration. Ce que l’on y découvre nous accompagne bien au-delà de la pratique. Le yoga nous enseigne que la vie se vit avec la même conscience, le même équilibre et la même écoute de soi.
Pour Qui ?
Pour les femmes qui souhaitent se retrouver, mettre entre parenthese leur quotidien le temps d'un instant. Un moment dédié au corps, au souffle, à soi. Un espace pour se poser, respirer, écouter son corps et s'y reconnecter.
Pourquoi ?
Si tu es en quête de te réopprovoiser sur le tapis. Si tu stressée, angoissée, si tu as besoin d'améliorer la qualité de ton sommeil.
Comment se déroule une séance sur ton tapis ?
Un retour au calme pour se recentrer.
Des pranayamas (exercices de respiration).
Un échauffement du corps pour préparer aux postures, suivie d'un flow (enchainement de postures).
Puis un retour au calme avec une relaxation.
Informations planning-tarifs
Mon shala Yogâme by Audrey
Je vous accueille dans un petit havre de paix, à La MOTTE dans le Var, en plein cœur de la nature où le doux chant des oiseaux nous accompagne pendant les pratiques. Le studio de 80m2, peut accueillir 10 yogi’ni. Un confort au niveau des séances car cela me permet d’être présente pour chaque pratiquant.
Mercredi
9h00-10h15
Douceur & mobilité (yoga sur chaise)
18h00-19h00
Parenthèse Yoga (yoga doux)
19h00-20h00
Instant Yin (Yin Yoga)
Jeudi
9h00-10h00
Sculpt flow (Yoga & Pilates)
18h45-19h45
Yoga Exploration (Flow Vinyasa dynamique)
20h00-21h00
En Corps (Danse Moderne guidée)
Samedi
8h00-9h00
Yoga Douceur (à la demande)
Respirer, s’évader, se déposer sur le tapis… et s'offrir, à chaque séance, une parenthèse pour soi.