%20(1)_edited.png)
Sophrologie
Un espace où le souffle apaise le corps et éclaire l'esprit
La respiration et le mouvement s’allient pour détendre le corps et laisser peu à peu place à la relaxation.
Au fil des séances, a son rythme, le positif reprend sa place dans l’esprit. Le regard que l’on porte sur soi et sur le monde change, évolue, se transforme…tout en douceur.
Pour Qui ?
Ici j'accompagne les femmes qui ressentent le besoin de se retrouver, de renouer avec leur confiance et de se reconnecter à leurs ressources intérieures.
Celles qui traversent une période où les émotions prennent parfois trop de place et qui souhaitent s’offrir un espace pour déposer ce qui pèse, respirer et revenir à l’essentiel.
Et plus largement, les femmes qui aspirent à mettre davantage de douceur dans leur quotidien, à retrouver leur souffle, leur équilibre et un peu plus de sérénité sur leur chemin.
Pourquoi ?
Pour offrir une pause au mental et apaiser le tumulte intérieur.
Pour traverser avec plus de douceur les périodes sensibles de la vie — parcours de PMA, grossesse, post-partum ou grandes transitions.
Pour accompagner le stress, les angoisses et les troubles du sommeil, et apprendre peu à peu à accueillir ses émotions autrement.
Un espace comme un refuge, pour renforcer la confiance en soi, retrouver ses ressources intérieures et porter un regard plus doux sur soi, sur son histoire et sur le monde qui nous entoure.
Comment se déroule une séance ?
Chaque séance commence par un temps d’échange pour accueillir ce que vous vivez, vos émotions et ce qui vous amène aujourd’hui. Ce moment d’écoute permet de mettre en lumière vos besoins et d’adapter la séance à votre rythme.
Puis, je vous guide à travers des exercices de respiration et de mouvement pour amener progressivement la détente dans le corps. Vous apprenez à vous reconnecter à vos sensations, à écouter votre corps et à porter votre attention sur ce qui se passe en vous.
Peu à peu, le mental s’apaise, le monde intérieur retrouve son calme et vous pouvez vous laisser porter par une relaxation guidée.
Chaque séance se termine par un temps d’échange pour déposer vos ressentis, accueillir ce qui a émergé et ancrer les sensations positives de ce voyage intérieur.
Un temps pour ralentir, vous reconnecter à vous-même et laisser s’installer, doucement, plus de calme et de sérénité.
Ce qu’il faut savoir sur votre accompagnement
Chaque accompagnement est pensé comme un chemin qui vous est propre. Il est entièrement personnalisé, construit à partir de vos besoins, de votre histoire et de ce que vous traversez au moment présent.
Parce que chaque femme est unique, votre accompagnement l’est aussi.
Un protocole se compose généralement de 8 à 12 séances, afin de vous permettre d’avancer à votre rythme et d’ancrer progressivement et positivement les changements souhaités.